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疫情特别时期在家学网课常用电子产品孩子视力问题怎样管

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疫情还没完毕,许多校园选择了开网课,让孩子在家里先学起来,家长们的忧虑来了:不得不接触这些电子产品,孩子的视力维护要注意什么,怎么能做到不让近视发生或加剧?急家长所急,儿童眼科医生吴云艳大夫进行了回答。

1、运用正确的读写姿态很重要。姿态要端正,做到“三个一”,即1、 手指间隔笔尖一寸2、眼睛间隔书本一尺 3、前胸与桌沿要坚持一个拳头的间隔。孩子在家学习缺少自觉自律性,需要家长的监督。牢记不要躺着或许趴着学习。

2、坚持阅览环境中适合的光亮度和对比度,每个桌面的照度应在500 lx以上①,照明应无炫光或闪耀。牢记不要在厕所灯火比较暗淡的环境下看书。

3、尽量运用纸质阅览替代电脑、iPad运用。严格控制近间隔用眼时间。近间隔用眼(iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等)30-40分钟歇息10分钟。歇息10分钟因为不能随意外出能够在阳台、窗户边远眺10分钟,或许在自家宅院里尽量看远10分钟,家长也能够陪同孩子玩10分钟远眺的游戏比方投飞镖等,因为这是比较单调的行为,家长能够陪同孩子一同做然后确保到达使眼睛有用放松的作用。

5、确保每日进行体育锻炼。能够在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等,有条件的家庭能够在家里打乒乓球。

6、每日作息时间规则,确保孩子每日8至10小时足够睡觉。

7、合理均衡饮食,多生果蔬菜,少食甜食,多吃硬质食物。咀嚼被誉为特殊的“眼保健操”能防备近视眼的产生。假如接触日照较少,能够每日弥补10微克的维生素D3。

8、关于佩带OK镜的孩子来说,应坚持佩带,不要由于削减远距离用眼就削减佩带OK镜。如感觉有反常应及时和自己的OK镜医师交流,及时解决问题。

保护视力,防备近视,这是需要孩子和家长一同尽力的工作,特别是在家学习的这段时间,家长更应该帮助孩子管控好使用电子产品的时间,引导孩子在上完课程,将孩子的注意力转移到其他感兴趣的工作上;一起建议家长们也要一马当先,削减在孩子面前玩手机、IPAD的时间,与孩子多一些情感互动,给予孩子更多精神上的陪同。眯眼会使孩子眼睛周围肌肉过度严重,引起酸胀痛苦等症状。

注意力不会集:孩子在学习,比方看书时,常常注意力不会集,妈妈要细心区分:是您的太孩子太狡猾,抵抗学习所引起的?还是说孩子在躲避用眼疲惫给自己带来的精神上的压力?特别是当孩子不愿意或许无法表达时,妈妈们一定要留心了。

靠近物体看东西:当孩子看物体时总要跟物体贴得很近,读书写字时常常诉苦屋子里的光线太暗时,要考虑到孩子或许患有近视。

常常歪着头看物体:一些患有前期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是由于歪着头看物体能够削减散射光线对其视力的影响。

吴云艳提示,孩子假性近视的周期很短,一般只要2-3个月的时间,一旦构成真性近视就不可逆了。因而,家长们一定要学会经过细节判别孩子视力问题,才干做到早发现,早医治。呈现上述几个行为时,很或许阐明孩子视力现已呈现问题,家长应带着孩子去正规医疗机构的眼科做查看。

照度是被照面单位面积上所承受的光通量,单位为勒克司(LX)。照度的界说式为E=Φ/S,E为照度(LX);Φ为光通量(lm);S为受照物外表面积(㎡)。


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